長い時間立ったままの状態によって身体を支える足の裏に大きな負荷がかかり足底筋膜炎の原因になります 原因③ 太りすぎ 太りすぎによって全体重を支えている. 足の裏を緩めるには竹踏みはとても効果的ですがやりすぎると足の裏が筋肉痛になるので注意が必要です 目安となる回数は毎日片足ずつ25歩ほど踏み踏み します.
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